как принимать порошок сывороточного протеина

Сывороточный протеин не только легко усваивается, но также обладает высокой биологической ценностью, высоким коэффициентом конверсии, высоким коэффициентом эффективности белка и высокой скоростью использования. Это высококачественный белок.

Подходит большему количеству людей: любителям фитнеса и бодибилдинга, спортсменам, нуждающимся в косметических процедурах, худощавым, склонным к усталости, беременным женщинам и кормящим матерям, детям в период роста и развития, пациентам, восстанавливающимся после операции, анемии. людям с высоким кровяным давлением и другими хроническими заболеваниями, а также вегетарианцам.

Именно из-за эффективности коллагена его приветствует все больше и больше людей.

Вот его основные функции:

· Обеспечьте аминокислоты, необходимые организму для создания новых тканей и замедления старения человеческого организма.

· Производство ферментов в организме для улучшения желудочно-кишечной функции.

Вырабатывает антитела для иммунной системы для борьбы с бактериями и инфекциями.

· Регулирует водный и электролитный баланс в организме и повышает способность организма бороться с усталостью.

· Транспортирует кислород и различные питательные вещества к клеткам для ускорения восстановления организма.

Итак, как принимать сывороточный протеин?

Обычно большинству людей приходится искать много соответствующей информации, чтобы понять, как принимать порошок коллагена, но они не являются исчерпывающими. Вот что вам подскажет автор, исходя из многолетнего опыта: как принимать - самое научное.

Как использовать сывороточный протеин: Поскольку сывороточный протеин имеет отличную физиологическую ценность, его биологическая ценность (значение BV) выше, чем у яиц и говядины, поэтому он очень ценится бодибилдерами, и поскольку он настолько хорош, мы хотим платить больше. внимание на время использования.

Стандартное применение: в течение 30-40 минут после тренировки выпейте 1-2 порции (около 22-45 граммов) сывороточного протеина.

Пейте его после тренировки, потому что после того, как тренированные мышцы набухнут и набухнут, эффект от того, где они тренируются, будет достигнут. Но девочки, не нервничайте. Если вы хотите накачать большие мышцы, вам нужно тренироваться с очень тяжелыми весами, чтобы стать больше. Соответствующий вес может изменить красивые линии. Наберу ли я вес после того, как перестану заниматься спортом? Таким образом, потребность в калориях и их потребление снижаются, поэтому потребление также уменьшается, и это нормально. Вместо того, чтобы съесть тарелку лапши быстрого приготовления после тренировки, на самом деле менее обременительно выпить стакан сывороточного протеина.

Следует отметить, что при смешивании порошка сывороточного протеина с водой никогда не используйте кипящую воду. Использование кипящей воды для смешивания протеинового порошка уничтожит его питательную ценность; кроме того, кислые вещества также денатурируют белок, что приводит к хлопьевидному осаждению, что влияет на всасывание аминокислот в организм человека. Поэтому избегайте употребления кислых напитков, таких как фруктовый сок.